ビタミンB12ってどんなビタミン?

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今回育毛効果のある栄養素として紹介するのはビタミンB12です。

普段あまり聞いたことがないので、どんな効果があるのか、どんな食材に含まれているのかを知っている人はまり多くありません。

ビタミンB12も髪にとって重要な働きをしてくれます。

ビタミンB12は細胞分裂に役立つ

髪も細胞分裂によってできたものの1つです。

 

細胞分裂が順調にできていないと

健康な髪に育てることができません。

 

そんな時にビタミンB12が活躍してくれます!

 

ビタミンB12は細胞分裂を活発にする効果があります。

毛母細胞の細胞分裂を活発化させることで

ぐんぐん新しい髪を生やすようサポートしてくれます。

 

育毛剤などで細胞に栄養を送り

健康な細胞を細胞分裂によって髪として作り出すために

ビタミンB12が必要になります。

 

ビタミンB12はビタミンB群が詰まった

サプリメントなどでも摂取することができます。

 

食材にだと

魚介類、牛乳、焼き海苔、レバーなどに

ビタミンB12が多く含まれています。

 

しかし、ビタミンB12は植物性の食品には入っていないので注意してください。

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