栄養を送らない育毛には意味がない

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髪をふさふさの状態に戻すには、髪を成長させるのに必要な栄養を頭皮に送る必要があります。

育毛をしている人で、何となく育毛剤を使っていて成分のことを考えていないという人はたくさんいます。

どんな栄養がどんな効果をもたらすのかよく知ってから育毛ケアをしましょうね。

育毛に効果がある栄養とは?

髪のボリュームアップをするなら亜鉛は欠かせません。

特に亜鉛とノコギリヤシを一緒に摂取すれば薄毛改善の効果が高くなりますよ。

 

髪はタンパク質でできていますよね。

しかし髪の成分はケラチンと言うもので

このケラチンは亜鉛がないとタンパク質から合成することができません。

亜鉛がないと髪を作る事が出来なくなり

薄毛や抜け毛が進行してしまいます。

 

亜鉛は髪以外にも

骨や筋肉などの組織を健康にする効果があります。

体全体の健康を考えて亜鉛を摂るのも良いですね。

 

亜鉛が多く含まれている食材として有名なのは牡蠣です。

亜鉛をさらに効率的に摂取したいときは

ビタミンCやクエン酸と一緒に摂取しましょう。

かんきつ類などがちょうど良いですね。

 

他にも育毛に効果のある栄養はたくさんあるので

どの栄養が一番効果が出るかよく確かめてみてください!

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