育毛サプリに含まれているリジンの効果とは

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育毛に効果のあるサプリメントとして、育毛サプリというものが近年話題になっています。

育毛サプリの中にはリジンという成分が含まれているものがあります。

このリジンには育毛にどのような働きがあるのでしょうか。

リジンの効果と髪への関係性

リジンは必須アミノ酸の一種で、カルシウムを吸収したりコラーゲンを作る作用があります。

骨や肌を生成する際に必要となる成分で、髪の生成にも充分な効果があることが判明しています。

リジンが体内から不足すると血液を運ぶ血管や髪を成長させる信号を送る神経などの働きが弱くなります。

髪に影響が出るだけでなく、体全体の不調や集中力の低下などが現れるようになります。

そのためリジンは日々の食事やサプリから摂取していく必要があります。

リジンの1日の摂取量は500~1500ミリグラムが目安となっています。

主に大豆や魚、肉にリジンが含まれていますので、これらの食材をバランスよく摂るようにしましょう。

育毛サプリとしてリジンのサプリメントがありますが、必要量以上のリジンを摂取しない方が良いのでサプリメントの服用は食事のバランスを考えた上で体調に合わせて摂取するようにしましょう。

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