白髪の予防方法とは

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薄毛や抜け毛の悩みと同じような髪の悩みとして、白髪の問題がよく指摘されます。

白髪は年齢を重ねるとともに誰でも増えてくるものです。

白髪にならないための対策はあるのでしょうか。

食事の内容に気を付ければ白髪を予防できる

髪を白髪にせず、黒い髪を保つには銅とカルシウムの成分が必要です。

銅はアミノ酸を黒く染めるときに必要な成分です。

カルシウムは黒色の色素の元となるメラニンを生成する作用があります。

銅とカルシウムに加え、髪本体を健康的にする亜鉛を日々の食事に取り入れることで白髪の予防になります。

これらの成分が含まれている食材は、ゴマ、黒米、アロエ、山椒、にがりなどです。

おかずのメインとなるような食材ではないので、副菜や調味料として付けやすい物が多いです。

普段の料理に少しゴマや山椒を足すだけで十分白髪効果になるので簡単に始めることができます。

白髪は抜け毛よりも研究が遅れているので、確実に白髪を食い止める方法は今のところありません。

なので今分かっている白髪予防だけでも十分に行っておいた方が良いでしょう。

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