ミネラルを摂取して頭皮の血流を改善する

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育毛ケアを成功させるにはまず頭皮環境を改善しなければいけません。

頭皮の血流を良くするためにはミネラルの摂取が必要不可欠です。

鉄分やカルシウムなどを食事などで補いましょう。

ミネラルの摂取方法

髪の毛を成長させるために必要な栄養は頭皮にある毛細血管から運ばれて来ます。

血液の元になる鉄分やカルシウムなどのミネラルがないと髪に栄養が送れなくなってしまいます。

また食物繊維も摂取しないと血液の中にある

中性脂肪やコレステロールを下げることができないので血行不良の元になってしまうのです。

 

血流を良くするために必要なミネラルは人参やゴボウなどの根野菜に多く含まれています。

髪に良いと言われているワカメや昆布にもミネラルが含まれているんですよ。

海藻類に含まれているコンドロイチンは髪の弾力性を高めつやが出る効果もあります。

 

髪を健やかに成長させるためにはミネラルを摂取するようにしましょうね。

他の栄養素とバランスを取って食べれば髪や頭皮だけでなく体全体が健康的になりますよ。

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