育毛のための正しい睡眠のとり方とは?

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髪は夜寝ている間に成長します。

しかし睡眠の質が悪いと発達が遅くなることもあります。

自分に合った正しい睡眠をいつもとるように心掛けておきましょう。

質の良い睡眠のとり方とは?

夜のうちに睡眠をとることは

育毛にも体の健康にも良いことです。

 

どんなに育毛剤を使用しても

質の良い睡眠を取っていなければ髪は正常に成長してくれません!

 

それに寝不足で体調が良くないと

それだけでも髪の成長に支障が出てきます。

 

そうならないためにも

質の良い正しい睡眠をとることが重要なのです!

 

質の良い睡眠をとるためには

①できる限り音と光がない空間で寝る

②寝る前にお腹が空いていたら少しは食べておく

③手足を温めておく

④自分に合った高さの枕を使い、あおむけで寝る

これらの点の注意すれば

質の良い睡眠をとることができます。

 

重要なのは

寝ているときに体に負担をかけないようにすることです。

 

なので人によっては多少光や音があった方が寝やすいと言う人もいますし

それぞれに合った睡眠を探す努力をしなければいけません。

 

試行錯誤してみて

自分に合った質の良い睡眠をとるようにしましょうね。

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