熟睡して育毛するために環境を整えよう

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睡眠と育毛には密接な関係があります。

髪は夜寝ている時間に成長しているので、睡眠の質が育毛の質にも関わってくるからです。

良い睡眠をとるために、日ごろから睡眠の質を高めるための準備をしておきましょうね。

良い睡眠のための日ごろの準備

夜にぐっすり眠ることで

髪の成長をサポートすることができます。

 

逆を言えば

良い睡眠がとれていないと

髪の成長を妨げてしまうかもしれないと言うことです!

 

育毛ケアの成果を発揮するためにも

日常生活から良い睡眠をとるための活動したいですよね。

 

良い睡眠をとるためには

寝るまでにこれらのことをして準備を整えましょう。

 

・起きる時間を一定にする。

起きる時間をころころ変えない。

 

・朝起きたら一番に朝日を浴びる。

体内時計を正常に働かせる。

 

・ごはんは朝、昼、夜の3食きっちり食べる。

 

・睡眠の妨げになるような物を食べない。

体に良い食べ物を食べる。

 

・お風呂は夜に入る。

半身浴で体を温めておく。

 

・寝る直前に寝具などを整える。

寝るときの環境をベストな状態にする。

 

これらのことを実行すれば

自然と育毛に良い睡眠がとれるようになります。

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