良い睡眠をとれない原因は日常生活にある!

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髪を成長させている睡眠時に良い睡眠がとれていないと、髪の成長に支障をきたしてしまいます。

良い睡眠をとれない原因は、寝方や寝るときの環境だけでなく、日常の生活からの影響も考えられます!

あなたは髪に良くない生活を送っていませんか?

良い睡眠を妨げる原因とは?

髪の成長に欠かせない良い睡眠を取りたいのに

日常生活の様々な要因がそれを邪魔していることがあります。

 

良い睡眠を妨げる原因になる生活とはこのような生活です。

 

・深夜にテレビを見たりインターネットをする

・お酒を飲みすぎる

・寝る直前にしっかりとした食事を摂る

・カフェインを摂取しすぎる

・不規則な生活を送っている

・仕事や家事でストレスが溜まっている

・人間関係の悩みが多い

・寝るときに光や音、温度、湿度が気になってしまう

・寝る時のベッドの形状が合わない

 

このような睡眠に良くない生活を続けていると

体全体の疲労感が取れなくなり

それがストレスとなって抜け毛を増やしてしまいます!

 

出来る範囲から徐々に改善して

良い睡眠をとれるよう努力していきましょう。

 

休みの日だからと言って夜遅くまで起きていたり

お酒を飲みすぎることもあるかもしれませんが

育毛ケアをしている期間だけは

なるべくそのような生活は避けるようにしましょうね。

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