髪に良くない生活習慣とは?

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普段何気なくしている行動が実は髪に良くないことがあります。

髪だけでなく体全体にも悪影響が起こる可能性のある生活習慣もあります。

絶対にやめろとは言いませんが程々にするよう心掛けましょう。

生活習慣の変化には柔軟に対応しよう

◎朝のシャンプー

1日1回はシャンプーをした方がいいのですが

できれば夜寝る前にシャンプーした方が育毛には効果的です。

なぜなら髪が成長するのは深夜なのでその時間に髪や頭皮を清潔にしておいた方が良いからです。

それなら朝と夜2回シャンプーすればいいのでは?となりますが

シャンプーのし過ぎは逆に髪や頭皮に必要な皮脂までも取り除いてしまうのでお勧めできません。

できれば夜寝る前にシャンプーした方が良いです。

 

◎ダイエット

育毛するためには体の内側から栄養を送る必要があります。

なので食事バランスを整えて運動主体のダイエットをするのなら全く問題ありません。

しかし短期間に痩せようとするあまり過度な運動や食事制限をすると

髪が抜けやすくなるのでなるべくしないようにしましょう。

 

◎タバコ

タバコに含まれる成分に血管を収縮させ髪に栄養を送りにくくする作用があります。

習慣でどうしてもタバコを吸ってしまうという人は

徐々にで良いのタバコを数頻度を減らしていきましょう。

タバコを吸うのと吸わないのとでは結構育毛効果に差が出ますよ。

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