髪にも十分な水分補給を!

育毛水分

人間の体の約60%は水で出来ています。

十分な水分がないと、体に悪影響を及ぼす危険性があります。

それは髪にも同様のことが言えます。

バランスよく水分補給をすることで、髪にも十分な栄養が行きわたります。

水分を摂りすぎてもいけない

髪に栄養を行き渡らせるためには、十分な水分補給が必須条件です。

しかし、水をたくさん飲めばいいと言うわけではありません。

水分を摂りすぎてしまうと、体全体にだるさを感じ、顔がむくんでしまうことがあります。

特に夏の、冷房が効いた部屋にいるときにこのようなことが起こります。

水分を摂りすぎたときにはカフェインを飲んで尿の量を調節し、ちょうど良いバランスで水分補給すことが大事です。

バランスの良い水分補給の量は

1日に補給する水分の目安は2リットルとされています。

1日2リットルの水を飲むことで、体に水分をいきわたらせ、元気な髪を作ることができます。

水分補給量には体質によって個人差があるので、必ずしも2リットルとらなければいけないというわけではありません。

髪の毛と相談しながら、一番効果の得られる水分補給量を見つけておきましょう。

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